微推书小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第281章（第1页）

“来嘛，我告诉你，怎么做。”

张豆豆走到易乐身后，说道：“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒。”

“听我口号，一、二、三……俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”

“有！”

“坚持三秒，三二一，可以了。”

呼！！！

易乐缓缓起身，抖了抖双腿，惊喜道：“感觉轻松了不少哎。”

张豆豆嘴角露出一丝笑意，道：“由于长时间的锻炼，你的肌肉变得僵硬，所以才有这种感觉。”

“下一步，做什么？”易乐惊喜的问道。

张豆豆观察了一下周围，发现没有抻腿架，旋即走到跑步机旁，敲着扶手道：“把一条腿放上去。”

易乐二话不说，连忙跑过去，将腿放上去，然后直勾勾的盯着张豆豆。

张豆豆好笑的看着易乐，道：“盯着我干嘛。”

易乐愣了一下，下意识道：“因为，好看啊！”

额……

张豆豆俏脸微红，轻啐一口，道：“保持这个姿势，转过身。”

哦……

易乐将一条腿架在跑步机扶手上，转过身，但却无法掌握在中心，整个人开始摇摇晃晃。

此时，张豆豆走到易乐身前，指着自己的肩膀，道：“抓住我的肩膀。”

易乐连忙抓了过去，张豆豆的肩膀很纤细，偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤，非常的光滑。

这令易乐这个小初哥，整个人变得浑浑噩噩，眼睛都不知道该飘向哪儿……

但张豆豆好似没有感觉，继续道：“双腿绷直……”

易乐下意识的照做，猛然绷直双腿！

撕！！！

只见他倒吸一口冷气，太疼了。

张豆豆不由被逗笑了，笑骂道：“慢点啊，笨蛋！”

易乐嘿嘿傻笑一声，缓慢的绷直双腿，总算是能够保持状态。

张豆豆不由惊讶道：“不错呀，你以前练过？”

“嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头，道：“我以前的私人教练教过我，她叫曼莎·克莱顿……”

顿了顿，易乐鬼使神差道：“但她已经结婚了。”

张豆豆不由笑道：“她结婚跟我有什么关系。”

易乐囧然……

“来保持这个姿势，下蹲……很好，接下来，我们在进行三组……”

“下蹲，很好……哎呀，你别捏的太用力，你想把我的肩膀捏碎嘛？”

“抱……抱歉，我……我有些紧张。”

“……”

国民别慌，我再模拟一个金色天赋  农夫凶猛  我以阴府镇阳间  我的导演时代  渊天尊  脱基没你想的那么简单  穿成大结局里的反派尊主  [综漫]最强白毛最爱挚友  反派：记忆曝光，女主为我痛哭  五仙门  穿越成为魔法师  混元道君  最佳特摄时代  青元仙府  早点让你爱上我  咸鱼领主不想搞建设  [综漫]彩画集和某最强  [海贼王同人]海贼世界没有救世主  首富千金在线护崽  悟性满级：剑阁观剑六十年