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第281章(第1页)

“来嘛,我告诉你,怎么做。”

张豆豆走到易乐身后,说道:“继续做坐位体前屈,节奏是三短一长,也就是戳三下,然后在俯身的状态下坚持三秒。”

“听我口号,一、二、三……俯身,双手尽量前伸,有没有感觉到腿部的紧绷感?”

“有!”

“坚持三秒,三二一,可以了。”

呼!!!

易乐缓缓起身,抖了抖双腿,惊喜道:“感觉轻松了不少哎。”

张豆豆嘴角露出一丝笑意,道:“由于长时间的锻炼,你的肌肉变得僵硬,所以才有这种感觉。”

“下一步,做什么?”易乐惊喜的问道。

张豆豆观察了一下周围,发现没有抻腿架,旋即走到跑步机旁,敲着扶手道:“把一条腿放上去。”

易乐二话不说,连忙跑过去,将腿放上去,然后直勾勾的盯着张豆豆。

张豆豆好笑的看着易乐,道:“盯着我干嘛。”

易乐愣了一下,下意识道:“因为,好看啊!”

额……

张豆豆俏脸微红,轻啐一口,道:“保持这个姿势,转过身。”

哦……

易乐将一条腿架在跑步机扶手上,转过身,但却无法掌握在中心,整个人开始摇摇晃晃。

此时,张豆豆走到易乐身前,指着自己的肩膀,道:“抓住我的肩膀。”

易乐连忙抓了过去,张豆豆的肩膀很纤细,偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤,非常的光滑。

这令易乐这个小初哥,整个人变得浑浑噩噩,眼睛都不知道该飘向哪儿……

但张豆豆好似没有感觉,继续道:“双腿绷直……”

易乐下意识的照做,猛然绷直双腿!

撕!!!

只见他倒吸一口冷气,太疼了。

张豆豆不由被逗笑了,笑骂道:“慢点啊,笨蛋!”

易乐嘿嘿傻笑一声,缓慢的绷直双腿,总算是能够保持状态。

张豆豆不由惊讶道:“不错呀,你以前练过?”

“嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头,道:“我以前的私人教练教过我,她叫曼莎·克莱顿……”

顿了顿,易乐鬼使神差道:“但她已经结婚了。”

张豆豆不由笑道:“她结婚跟我有什么关系。”

易乐囧然……

“来保持这个姿势,下蹲……很好,接下来,我们在进行三组……”

“下蹲,很好……哎呀,你别捏的太用力,你想把我的肩膀捏碎嘛?”

“抱……抱歉,我……我有些紧张。”

“……”

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