微推书小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第563章（第1页）

乔清泉忽地想起什么：&ldo;不，怕黑，怕鬼!呵呵呵。&rdo;

想起去年在高岭那里背乔青莲的情形，乔清泉说：&ldo;莲莲，一年不见，你又长高了。长成大姑娘了。&rdo;

乔青莲笑道：&ldo;哥哥也长高了好多。好吧，趁此机会，哥哥来教我游泳吧，免费教练啊!先看我游一圈。&rdo;

乔青莲张开双臂，伸展，在水里扑腾着向前。

乔清泉也像鱼儿一样，潜进水里，跟在乔青莲的身边。

游了一圈，乔青莲感觉有些累了。

遂停了下来。

乔清泉问道：&ldo;是不是感觉到很累?&rdo;

乔青莲抹了抹脸上的水，笑了笑，露出脸上一对小酒窝：&ldo;是啊，有点累。&rdo;

乔清泉说：&ldo;来，我先教你仰泳。当你游累了，就试试仰泳，可以保存体力。你翻过身来。&rdo;

乔青莲说：&ldo;会不会沉下去?&rdo;

乔清泉说：&ldo;不会，我托着你的腰。&rdo;

乔青莲翻过身，刚觉得要沉下去，乔清泉的手已经稳稳地托住了她的腰。

乔清泉说道：&ldo;来，先看看我来做。我先给你说动作。臂入水时，应借助于移臂动作的惯性，臂部自然放松，臂入水时应保持直臂，肘部不要弯曲，入水时小指向下，拇指向上，掌心向侧后方。手掌与小臂约成150160度角。&rdo;

乔青莲按照乔清泉所说的做。

第五百九十二章巧遇沈海潮

乔清泉说：&ldo;对，就这样。臂入水后要利用移臂时所产生的动量积极下滑到一定的深度，手掌向下、向侧移动，通过伸肩、屈肘、上臂内旋和屈腕的动作，配合身体的滚动，使手掌和前臂对准水并有压力的感觉。当完成抱水动作时，肘部微屈约成150160度角，手掌据水面约3040厘米，肩保持较高的位置。对，就这样。&rdo;

乔清泉纠正了乔青莲的动作。

乔清泉借着又给她介绍划推水拉水推水出水空中移臂的动作，每一步讲解两三遍，并一步步纠正乔青莲的姿势。每说一遍，她还重复做两三遍。

这样整套动作下来，又做了无数遍，总算是学会了整套动作。

乔青莲边练习边问：&ldo;他们两个在那里没动吧?&rdo;

乔清泉扭头看了一眼，说：&ldo;啊，不在。&rdo;

&ldo;啊?&rdo;乔青莲一惊，习惯性地想走路，谁知一脚踩空，乔青莲噗通一下没入水中。

乔清泉赶紧钻入水中，一下子托起了乔青莲。

乔青莲伸出头，焦急问道：&ldo;他们在哪里?&rdo;

乔清泉说：&ldo;我还没说完呢。他们在那边买东西吃。你别急啊。有了上次的教训，安吉拉这次不会随便出去的，你放心好了。&rdo;

乔青莲舒了一口气：&ldo;我们俩在这里玩，要是把小家伙弄丢了，我的罪过可就大了。&rdo;

乔清泉说：&ldo;不会的。我时不时地都看一下呢。来，我们继续训练。&rdo;

有个精神病暗恋我  快穿之不死病人  炮灰不要面子的？（穿书）  汴京情事  我的青春年少有你  在宿敌面前原地变o  农门悍妇：带着包子去种田  黑莲花每晚坐等绿茶女配扒马甲  躺红  投胎到上辈子收养我的家  婚后大佬每天打脸真香  画眉  青梅屿  将军赋采薇  淑妃重生后  一人之下之道长你还缺情缘吗  唯恐  娇妻不二嫁  重生之根据已知条件，求解  明修栈道