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20（第1页）

眼前是一家古朴两层的木楼酒家，位于官道路边。门前挑出望竿，挂着酒旆，漾在空中飘荡。酒楼前那块空地停满了马车和马，看来生意极好。

小翠也扶着李夫人过来了，一行人上了二楼一间包房。当然这是李管家提前订下的，不然以这家酒家生意这么火爆，绝对不会有空包间的。

这包房有一大窗子，李慕书坐在窗前椅子上好奇地打量着酒家，酒楼，桌椅和端盘全都是用木头制作的。很是古朴。

一穿着灰色布衣肩搭着雪白毛巾的店小二满脸笑容地上前冲茶：＂各位客官，想吃点什么？＂

＂有菜牌吗？＂李慕书问。

＂菜牌？那是什么？＂店小二一呆，望向李慕书问。

＂写着菜名的牌子啊。＂李慕书回道，见所有人都看着他，不由也一呆，难道这里不兴采用菜牌么？

＂店里没这个。公子，不如就让小的一一报上菜名吧。＂

＂呃，好。＂李慕书忙应下了。

＂红烧鱼，卥牛肉……＂

大家听着店小二唱作具佳地报了一轮后，李一拿出一张纸读了十个菜名，最后说：＂上菜快点。＂

＂是。＂店小二满脸笑容地退下了，哇，都是贵菜啊。

＂是李管家给我的。＂李一见李慕书一直看着他忙解释。李慕书点点头。

这顿饭吃得很开心，食物没有李府精致，但味道相当的好，原汁原味的肉有肉香，菜有菜甜，很好吃。连李慕书都忘了自己要减肥节食了，大口大口地吃着，胃口大开啊。

李夫人见李慕书吃了那么多也开心，她最讨厌见到李竹均瘦了。

作者有话要说：Beyonce极速减肥15天瘦十公斤

为了拍摄dreamgrils，Beyonce用非常手段节食，竟然整整15天都只靠枫糖浆，开水跟辣椒粉当三餐果腹，果然消瘦近十公斤。

四大天王瘦身餐

人类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生，这三大营养素存在着完美的特定比例5:3:2，即五份碳水化合物、三份脂肪及两份蛋白质，这比例结构相当接近母乳的成分。每当我们吃进的食物符合这5:3:2的特定比例，小肠便会用最高的效率来吸收卡路里，而卡路里的产量促使了体重的增加。

想快速减轻体重，用纯蛋白质摄取法原理的四大天王瘦身餐是一个绝佳的方法。它适合瘦身至平台期，以及月经后黄金十日瘦身使用，重点是扰乱卡路里的吸收，减少食物的功效及消耗大量卡路里。外国流行长期使用此类蛋白质瘦身餐，但我建议极短期使用，因长期采用会容易引致忧郁和早衰老！短期实行的话，则可完全发挥其优点。身体消化蛋白质时，需要消耗较大的卡路里。例如当你吃了100卡路里的碳水化合物，消化吸收的工作只用掉了7卡路里；吃100卡路里脂肪的话，只用掉12卡路里；但吃100卡路里的纯蛋白质，则要消耗30卡路里！一般油脂容易让人体消化吸收，但产生浅薄的饱足感，因而容易过量进食；相反，纯蛋白餐可降低胃口，有天然的止饥能力，能延续人的饱足感，并能极速改善浮肿及体内滞留的水分，达到瘦身效果，却不会造成肌肉损失及皮肤松弛。

香草鸡胸

材料

鸡胸肉200克、迷迭香5克、薄荷7克、罗勒5克、蒜头2粒、姜2片、盐14茶匙

调味料

米酒1汤匙、无味精鸡汤1杯

做法

1.鸡胸肉洗净切件，姜及蒜头切片，备用。

2.烧热易洁镬，略炒香姜片及蒜片，放入鸡汤再放鸡胸肉、迷迭香、薄荷及调味料煮滚后转慢火。

3.焖煮至汁收干，再放入罗勒及盐炒匀，即成。

进食方法

第1至5天：只可进食四大天王食物，量不限，吃到饱为止。

第6至10天：四大天王食物之外，可加入蔬菜（不要水果），50%四大天王，50%蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰花、青瓜、芥兰等，量不限，吃到饱为止。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。