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第一百零五章 行功（第1页）

古岳也开始了继续的讲解。那就是修行的第二个大阶段，行功！

而这行功，说白了就是将这修行的真气，再放，对敌人造成攻击！

而这个阶段，古岳沉思了很久，又与几位堂主商议过，这才决定，并不急于传授他们沂山三才剑法，而是先传授他们一套行功炼体的拳法！

这套拳法虽然在宗门内很常见，也算是基础的行功法决，但是，经过了众人更改了一部分之后，这套功法的攻击力，也算强横！

这一天。古岳还是站在这台阶之上。对着众人慢慢的说道！

“你们看，我只师范一次，一定要记住这招式！第一式，两腿并立，前正直，眼平视，舌抵上腭，用鼻呼气。沉肩坠肘、含胸拨背，两掌心向下按，手指前伸，就是某人所说立禅的那种样子。全身松开，精神提起，贯至头顶，气感好的人会在头顶形成小气团，这就是虚领顶劲。

第二式，两手同时左右向上分开，与肩齐平，掌心向下，手指伸直，眼向前平视。这动作与呼吸的配合是关键。注意在两手分开时，上层气由鼻吸入，下层气丹田气、先天气向上进入下肺，并贴于脊背这就是气贴于背，随着两层气填实肺部，使背脊自然上拨。当两手分齐、动作到位后，由吸气改为呼气，胞部和两肺自然向下松落，下层气随含胸自然沉入下腹丹田，上层气由鼻呼出。

第三式，两手同时向内回抱，至胸前交叉，高与肩平，双小臂呈斜十字形交叉，右臂在上，左臂在下，掌手向下。然后，肘关节位置保持不变，两小臂同时自然向下松垂，掌心向里，手指下垂。两手回抱时为吸气，上层气由鼻吸入，下层气贴于脊背。两手下垂时，改为呼气上层气由鼻呼出，下层气自然沉入丹田。

第四式：两手同时向里往上翻转，右手转至左手内侧，两掌心均向里，同时两膝微屈，身体略下蹲，目平视前方。以鼻吸气，上层气后天气为吸，下层气先天气贴于脊背，此式气动为一吸，不呼。

第五式：两掌外翻，两臂向下向后收至两胯边，掌心朝上，手指前伸，身体同时慢慢上升，膝慢慢撑直，两眼平视前方。此式与第四式连贯，内气仍然为吸气，同样是上层气为吸，下层气贴于脊背，此式气动为一吸，不呼。两式必须连在一起练习，一气呵成。

第六式：两手同时向前、向上伸出，与胸齐平，掌心向上，手指前伸，同时两膝慢慢微屈，身体慢慢向下略蹲，两眼平视前方。以鼻呼气，上层气从鼻呼出，下层气自然沉入丹田。此式内气仅呼一动。

第七式，两手同时左右平肩分开，掌心朝上，手指伸直，目向前平视。内气在两手分开时为吸，两手分齐、动作到位之时，内气改为呼，随身体慢慢微升，膝的慢慢伸直，先天气、下层气随下胸部和下腹的放松慢慢沉入丹田。

第八式，两手慢慢握拳，向上向内同时升至两耳边，虎口向上。同时双膝微屈，身体慢慢向下略蹲。以鼻吸气，下层气贴于脊背。

第九式：两拳同时外翻，虎口左右相对，拳心向外，目视前方。与上式连贯合一，内气仍为吸。

第十式：两拳变掌，同时向左右向下分开，与肩齐平，掌心向下，手指伸直，同时身体慢慢上升，两膝慢慢撑直，两眼平视前方。内气为呼，下层气沉入丹田。

第十一式：两掌慢慢握拳，同时向上、向内升至两耳边，虎口朝上。同时，身体慢慢下蹲，双膝慢慢微屈，两眼平视前方。两拳同时上升至太阳穴边，虎口向上。同时身体慢慢上升，两膝慢慢撑直，两眼平视前方。两拳同时再上升至头顶，虎口向上，目视前方。三个动作的内气均为吸，必须保持连绵不断，下层气贴于脊背。……

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