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韩风、叶少爷和牛头刚刚做完了五百个俯卧撑,练的是身体核心力量。而现在他们马上要练五百个仰卧起坐,这五百个仰卧起坐便是腰部的力量了。
腰对武者很重要,无论是发力还是躲闪,没有足够的腰力,是无法长时间与对手作战,甚至没法做出很多高难度的动作。
五百个仰卧起坐对韩风和叶少爷来说不算什么,他们两个人的腰全都很好,而且做仰卧起坐时不用像俯卧撑那么累,因为仰卧起坐可以躺着。
而牛头就叫苦不迭了,他的腰可没有韩风和叶少爷好啊!更让牛头苦恼的是,他刚刚做完五百个俯卧撑耗费了不少腰腹的力量。
此时他腹肌疼的厉害。
练仰卧起坐不止可以练腰腹,做得多了大腿处的肌肉也会练到,洪拳讲究的是硬桥硬马,没有足够强壮的大腿肌肉,根本扎不出漂亮的马步。牛头刚刚做俯卧撑时也用到了不少大腿处的肌肉,一想到又是五百个他心里害怕的厉害。
更可怕的是,王志明让他们做仰卧起坐时,根本不让人帮忙扶他们的腿,就让他们自己做。
“牛头,男人绝对不能说自己不行!你到底是不是男人,到底行不行,就看你这五百个仰卧起坐了!”
叶少爷看见牛头一脸的痛苦,怕牛头坚持不住,由脸上露出了坏笑,笑嘻嘻着用激将法激他。
“行了,别墨迹了。”牛头狠狠瞪了叶少爷一眼,咬着牙做起了仰卧起坐。
一晃十几分钟过去,牛头终于咬着牙坚持了下来。
而王志明的考验也十分严格,做完了五百个俯卧撑和仰卧起坐后,又让他们做五百个深蹲和腿举。
深蹲和腿举练的全都是腿,两个项目连在一起,即使是韩风做完以后也有种双腿发软站不稳的感觉。
“腿好难受啊。”叶少爷也是扶住了一个栏杆,一脸痛苦的说。
“我比你们更难受!”牛头全身大汗淋漓的说道。
他看一眼王志明搏击馆里的美女学员们,干脆不顾形象了,直接脱了身上的体能训练服,用力一拧,一大把汗水哗啦啦的落在了地上。又看了看他手背上起了皮的纹身贴纸,他狠狠用手搓了搓,把他手背上的纹身贴纸搓掉了。
没想到牛头这种社会人竟然纹假纹身,王志明看着他的眼神微微一愣,接着又板起了脸,冷冷的说道:“第五个测试,六百下跳绳,五分钟内完成。”
“五分钟内跳完六百下跳绳?”韩风、叶少爷和牛头吃惊的问道。
“是的。”王志明淡淡道。
“你们要拜入的师门是洪拳,洪拳讲究的是硬桥硬马,手臂要够硬,马步要够稳。刚刚的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和腿举虽然是最基础的运动,但练的是洪拳最基本的功底。而跳绳练的是你们的体能,练得是你们的步法,还有你们的身体协调性。”
“倘若你们的体能、步法和身体协调性很差的话,便是你们没有资质,没有资质就算我勉强留你们入了洪拳门下,你们也没法练成洪拳,在洪拳门下只不过是跑腿的角色罢了。”
“好,我们接受考核。不过你到底还有多少测试?别搞出一百个这种测试来,故意为难我们!”叶少爷眼神警惕的说道。
“这是最后一个,接着还有一个附加考核,我不会为难你们,如果我有心为难你们便不会带你们来这里了,你们还不够资格被我浪费时间。”王志明淡淡道。
“好。”韩风点点头。
他偷偷看了王志明一眼,心想这王志明有点高冷啊。若加入了洪拳门下,在王志明手底下一直练武,他可能要受很多苦难。
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