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第11章（第1页）

顾染说：“那……需要换冰鞋吗？”“不用。”顾染心里有不好的预感，小声说道：“不换鞋不让上冰。”徐清瞪他一眼：“你今天不用上冰，把东西放下，跟我去操场。”“……”徐清还叫了一位执行教练跟着他。这位教练很年轻，是体育学院那边过来实习的学生，姓李。“先热身，然后跑个5000米，20分钟内完成，你给他计时。”“！！！”顾染简直不敢相信自己的耳朵，如果他不是听错了，那就是徐清说错了。于是，他重复了一遍：“5……5000米？”徐清点头：“没错，5000米，还有20分钟时间限制。赶紧热身吧。”“可是。”“没有可是。”“但是……”徐清打断他：“你要是不想跑，现在就去王指导那边，以后你还是跟着他们一起训练。”顾染二话不说，立刻开始热身。5000米是什么概念，400米的标准跑道，要跑12圈半。100米、200米的短跑是顾染的强项，400米、800米也能凑合跑下来，成绩不算太差。可他这辈子都没有跑过5000米这么长的距离，以前在学校，跑个1500百米也就是极限了。关键是，徐清还给了他个时间限制——20分钟。这简直就是不可能完成的任务。顾染从来没有向现在这样感谢过自己出众的心算能力，他将自己1500米的成绩换算了一下，发现自己要跑完5000米至少需要25分钟以上。这还是最理想的状态下，最不理想的状态是，他可能根本跑步下来。果然，跑到3000米的时候，他的腿就有点不听使唤，就跟灌了铅似的，拽着他拼命的往下沉，往下沉……然后“扑通”一声，跪在了塑胶跑道上。作者有话要说：报名参加了征文活动，求各位小可爱投营养液！爱你们，笔芯~~见他摔倒了，旁边那位李指导赶紧走到他跟前：“你没事吧。”顾染摆了摆手，也不知道是表示自己没事，还是说不出话。他额头上的汗水一股一股的往下淌，脸因为剧烈运动而通红，手撑在塑胶跑道上大口喘气。李指导蹲下来，不无担心的看着他：“还能坚持吗？”顾染用手背擦了把下巴上快要滴下的汗水：“让我……缓缓。”“唉……”李指导看了一眼秒表，“现在已经17分钟，你肯定没法在规定时间内跑完。”顾染闭了闭眼，他现在有点恶心，胃里翻江倒海，那种强烈的呕吐感让他难受极了。李指导将他的惨状看在眼里，有些于心不忍，犹豫了一下，还是开了口：“实话跟你说吧，20分钟跑完5000米，这个成绩除非专业练长跑的，否则，在我们体育学院都很难有人能达标。”“但是，所有运动都会有3000米的测试，即便如此，你这个成绩距离达标也还有一段距离。”顾染点点头：“我知道。”那他能怎么办？不跑了，也不练了，回家去当他的学霸。他依旧是学校的风云人物，受老师夸奖，同学喜爱。可他天生就不是知难而退的人。顾染手臂一撑，从跑道上站起来，眼神坚定的望着前方：“继续！”“要不你再休息一会儿，反正也完不成，一会儿徐指导问起来，我给你少算一点时间。”“不用。”顾染拖着沉重的步子，继续往前跑。就这样，也不知道跑了多久，12圈半总算熬到了头。李指导掐了秒表，刚跑过去，想跟他说别停下来，这样对心肺功能不好，再慢跑一段。可他还没靠近顾染，就看到对方弯下腰，张嘴吐了一地。这是因为剧烈运动之后，大口喘息刺激咽喉所致，很常见。顾染随意抹了把嘴：“李指导，我成绩是多少。”李指导拉着他继续慢跑：“你跑了半小时，我一会儿跟徐指导说25分吧。”顾染摆了摆手：“不用，您实话实说就行。”徐清又不傻，顾染什么体能他一清二楚，就算没有站在旁边看，也能估计出个八九不离十，撒谎骗他，那就是自寻死路，说不定还会连累这位心肠不错的李指导。顾染把早饭吐了个干净，回宿舍去拿了扫把，把跑道清理干净。然而，上午的训练还没有结束。接下来，顾染还有一组俯卧撑、一组仰卧起坐和一组背肌。把所有体能项目做完，也该到了吃午饭的时间。李指导拍了拍他的肩膀：“走吧，今天中午多吃点。”顾染又累又饿，却没什么胃口。现在只想就地躺下，好好地休息一下。他稍微纠结了片刻，正想委婉的拒绝，李指导却不由分说拉着他往食堂的方向走：“下午还有专项训练，不吃可不行。”在食堂门口，顾染碰到了他的三位室友。郑文康手欠，上来就捏人家脸：“怎么回事，怎么蔫了吧唧的？”高梓逸满脸担忧的看着他：“看起来是精神不太好，是不是哪里不舒服？”顾染就跟没长骨头一样靠在他的身上：“师兄，我刚跑了一个5000米。还做了一组俯卧撑，一组仰卧起坐和一组背肌。”“5000米！”吴凯泽惊呼出声，“我的天，你是要转去练马拉松吗？”“徐指导让我跑的，还给我规定了时间，20分钟必须跑完。”高梓逸一手搂着顾染的后背，让他把全身重量放在自己身上：“我们一般只测试3000米，14分及格，12分20秒优秀。”郑文康上下打量他一遍：“那你肯定是没有完成。”高梓逸扶着他往前走：“你是练短距离的，靠的是爆发力，完不成很正常。”顾染委委屈屈的看他一眼：“我感觉现在腿都不是自己的了。”“没事，”高梓逸摸摸他的头，安慰道，“多跑几天，你就习惯了。”顾染：“！！！”一天就要了他的命了，这谁还经得住多跑几天。“师兄，你就不能安慰我两句。”高梓逸温柔的笑了笑：“3000米能够全面提高综合能力，如果能够轻松完成，说明身体机能良好，再从事其他运动也会轻松许多。徐指导给你加到5000米，是要通过高强度体能训练，短时间内强化你的耐力。”郑文康和吴凯泽一左一右扶着他，带他就近找了张桌子坐下。高梓逸帮他去打午饭，今天有鸡腿，他还特意给顾染多打了一个。刚训练完的时候顾染还没什么胃口，现在看到好吃的才觉得是真的饿了，风卷残云的吃完，回去睡了个午觉。这一觉睡到了两点，顾染几乎是被高梓逸从床上拖起来的。“师兄，我感觉自己快要散架了。”“今天是专项训练，大概1小时40分钟左右，不算特别辛苦，咬咬牙就过去了。”顾染觉得，不是咬咬牙时间就过去了，是他这个人快要过去了。顾染才发现，和这比起来，之前那次体能测试根本不算什么。现在才是真正的考验，他几乎是靠着意念支撑。粗略一算，今天的训练量，赶得上他以前一周的运动量。最后一个项目——布带原地牵引，这是个在陆地上进行的弯道技术训练。队员腰上绑一根带子，单腿支撑，身体向左侧倾斜，支撑腿蹬冰，浮腿做收腿动作。一组30个。这是顾染的强项，他的身体平衡性很好，重心控制也非常到位，上半身看不出一丝晃动。可以说，他做这个动作，比省队一些老队员还要标准和稳定。不过，这仅限于十个以内，超出十个，他就有点体力透支，控制不住自己的重心。徐清就站在一旁，目不转睛的看着他：“你要这么糊弄，我就再给你加30个。”顾染：“……”他身上的运动服都已经湿透了，这个训练虽然算不上剧烈运动，但很考验核心力量，30个做下来，也能把人累得够呛。这个时候，顾染竟然不合时宜的想到，昨天徐清说自己很好相处，难道这就是他所说的很好相处？30个做完，顾染再也支撑不住，瘫倒在木地板上，虚脱般的喘气。徐清居高临下的看着他：“忘了问你，5000米有没有在20分钟内跑完？”顾染实话实说：“没有。”“那明天继续。”顾染说：“明天我也跑不完。”“没关系，咱们有的是时间，什么时候跑完，什么时候算。”

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