微推书小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第49章（第1页）

&ldo;你明白吗?手腕只不过是连接胸大肌和杠铃握杆的一个连接环节，你训练时必须想着，胸大肌才是引擎，手腕只不过是轮胎，轮胎只有靠引擎的带动才能转动。&rdo;

我确实产生了这种感觉。

完成了十二个组的练习之后，我用手掌转动杠铃的握杆，将杠铃停在了高度调节器上面。在史密斯卧推器的杠铃上面装有两个挂钩，将这个挂钩挂到华表柱子上的高度调节器上面的话，杠铃就可以停止在任何高度。

&ldo;感觉怎么样?很有效果吧。&rdo;丹下站在我的脑袋旁边说道。

&ldo;对，很有效果，我感到血液正咕都咕都地往胸肌上流，似乎要将它炸裂一般。&rdo;我躺在长凳上回答道。

&ldo;这就是所谓的&lso;充气过程&rso;。&rdo;丹下说道。

一阵细碎的脚步声伴随着叮当的铃声自远而近传了过来。

我躺在那里挪了挪身体，从杠铃的握杆下钻了出来，在长凳上面坐起了上半身。

站在我脑袋旁边对我进行指导的丹下从史密斯卧推器的后面绕了过来，在我对面的跑步机上坐了下来。

就在这时不知一个什么东西跳到了丹下的膝盖上面，是一只花猫，就是平时经常看见的那只猫。它平时不怎么会靠近我们，可是却特别喜欢丹下。

丹下将五百毫升大小的瓶子递给了我，我打开瓶盖喝起了矿泉水，顿时一股凉爽的感觉从喉咙一直流到了胃部。水分要经常地加以补充，为了将体内的代谢产物排出体外，丹下告诉我每天至少要摄入十升饮水。

丹下抱起了那条花猫，花猫在这双巨大的手腕之中看上去十分愉快地咕噜咕噜打着呼噜，如果静香看到丹下这么娇宠这条花猫的话，肯定会吃醋的吧。

&ldo;已经大了不少了呢。&rdo;丹下亲切地说道。

&ldo;是吗?&rdo;我当然知道肌肉一直在变得更加强壮，可是丹下还是第一次这么说我，我感到挺高兴的。

&ldo;啊呀，快要生小猫仔了吧。&rdo;丹下抚摸着花猫的肚子，原来他并不是在说我的肌肉。&ldo;一定会生出许多可爱的小猫仔呢。&rdo;说着愉快地把脸朝向了我的这一边。

我用毛巾擦了擦额头的汗珠，刚才急促的呼吸渐渐恢复了平静，已经休息了大约两分钟。在此期间，丹下已经将两端十公斤的杠铃片换成了二十公斤的杠铃片，现在两端的重量是一百四十公斤。

&ldo;慢慢开始下一组练习吧。&rdo;又响起了丹下铜锣般的声音。

接着把花猫放下地板，换了一种语气和脸色说道：&ldo;这边危险，快到外面去玩。&rdo;，我想所谓的甜言蜜语也不过如此吧。那只花猫似乎听懂了丹下的意思，伴随着铃铛的声音，朝外面走出去。

我苦笑一声，顺势往长凳上躺下去，准备开始训练，这时后脑勺撞到了什么东西上。

&ldo;你干什么呢，小子，得小心地从握杆下面钻过去哟。&rdo;

丹下笑了。我从丹下手里接下水瓶子之后，坐到了离握杆更近的地方，躺的时候必须先从握杆的下面钻过去，我是倒在了握杆上面才撞上后脑勺的。我腼腆地笑了一下，接着挪了挪身子，小心注意着别被握杆打到头部，在长凳上躺了下来。将身体完全挪到了握杆的下面，确认头部已经通过握杆之后，我伸出手去握住了握杆。

在我将握杆往上顶，试图解开挂钩的时候，这时丹下在旁边说话了。

&ldo;喂，干什么!赶快把杠铃放回去!&rdo;

我按照他说的办了，可我并不知道他是什么意思，为什么要叫我放回去。

&ldo;你现在的位置不对。要知道这是史密斯卧推器，并不是普通的卧推器。&rdo;

我还是不明白他在说什么。

&ldo;要是在你刚才的位置上的话，握杆下来的时候你不觉得不对劲吗?仿佛杠铃就要砸在脖子上面似的，要是支点出现问题的话，那将会产生什么后果呢?&rdo;

经过他的这番解释我终于明白了过来。

&ldo;要像你那样的话，凳子可就成了断头台了。&rdo;

我挪了挪身子，使握杆对准胸部正上方。

老式卧推器，也就是普通的卧推器，杠铃一旦从支架上拿下来之后，先将杠铃水平移动到胸部正上方，然后再做上下垂直推举。

可是史密斯卧推器却与这不一样，滑行轨道被固定在垂直方向上，杠铃一旦从高度调节器上面落下来之后，就只能做上下垂直运动。要是按照我刚才躺的位置，那杠铃的落点就不是胸部，而是脖子上。如果在我那个位置上卧推，途中应该会感觉到肩膀疼痛。

&ldo;你给我躺好，开始。&rdo;

耳边又响起了铜锣声，我把握杆往上顶出，使它脱离了挂钩。

我将所有精力集中在胸大肌上慢慢地将握杆放了下来，我清晰地感受到了胸肌的伸缩，然后慢慢地将它顶了回去。

一次，二次。慢慢地数字在渐渐变大。

&ldo;再来一个。没有耕耘，就没有收获。&rdo;

在我即将完成第十二次握推时，丹下对我说道。将握杆推到最高点之后，我又将握杆慢慢地放了下来，握杆一直落到贴到胸口的地方，接着我又慢慢地将它推了上去。胸口产生了火烧似的刺痛感，运动已经到达了极限。握杆上面似乎坐上了一个透明人似的，我感到杠铃的重量明显地在增加。就在杠铃即将要停止运动的那一瞬间，丹下右手从我头顶伸了过来，他伸出中指顶在了握杆下面，就在这时，我觉得似乎刚才的那个透明人不见了，我使出浑身的力量将握杆推了上去。

娱乐圈头条  动物世界  星际之种田拯救世界  金手指女配的修仙日子  缘周律─前因  她比星辰耀眼  证言疑云  男佣跨过界  上善若水  情丝泪（上）  你听，风在唱  山神也混娱乐圈  三春晖不暖  Runner  沉醉凝香  隔壁的竹马竹马  人生的结论  我看不见，阿飘！  小小宠后初养成  神骨镇天