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第19章 T座练习（第1页）

“所有人集合，拉伸一下，上午的训练到此结束”，韩教练示意所有队员们进行训练后的拉伸放松。队员们很快围成一个圈，跟着韩教练开始做起了训练后的拉伸运动。

上午训练结束后，队员们有的选择回家，有的像林奇和杨川他们一样选择在俱乐部吃饭休息，准备着下午的训练，教练们并没有强制所有队员参加全的练习，让他们自由安排时间。

林奇在午饭后好好的睡了一会，体力得到了一定的恢复，很快，下午的练习开始了。

“下午是打击练习，我们俱乐部一向以打击出名，希望下个月的比赛我们还是能够保持住进攻的火力”。韩教练把下午训练的队员们分为了三组，一组进行t座的打击，确定打击的姿势是否有问题。第二组进行抛打练习，让队员们打慢速过来的球找到合适的击球点和击球时机。第三组则是到旁边的打击笼里打教练和发球机投出来的球，熟悉正式比赛时的打击感觉。

林奇和杨川等几名队员被分到了t座打击组，重点是通过t座来调整打击动作。大家都很快找到了合适的位置开始了自己的打击练习。林奇观察了一下大家的打击动作，感觉大家的挥棒方法都没有太统一，更多还是以传统的横挥方式为主，这种方式优点在于可以很快就把球打到，只要打的位置准，很容易形成快速的平飞安打球。而横挥的方式缺点就是后手翻太快，容易形成地滚球，形成有力长打的几率相对比较低。

“杨川，后手打完球要顶住，不要太早就翻手腕，让球棒打到球后延伸完。”韩教练指导着大家的问题“熙，你的伸踏只是为了抬腿而抬腿，后腿的力量都没有做好转移。”

林奇站到了右打击区，为了尽量减少磨破手的情况，他戴上了昨刚买的打击手套。林奇把球放在了t座上，确定了一下自己和t座的合适距离，把球棒拿起，做好了打击准备。只见他左脚轻轻抬起，把力量开始往后锁在了后髋位置。他的左前脚掌很快开始落地，整个力量都集中到了身体中间，当他的左后脚跟向下落地的一瞬间，他的后髋带着后腿开始了向前的移动，他的右脚由原来的位置向前移动半个脚掌的距离，然后整个力量通过肩膀的转动传递到了双手的球棒上。

“嘭”球棒狠狠地打中了t座的球，球笔直的朝着正前方飞了出去。

“这球不错，你们几个想要学习m式打击方法的可以参考一下林奇的动作，他是标准的m式打击方法，你们可以尝试学习一下，哪个打击方式好用，你们到时候就可以用哪个。”韩教练看着林奇漂亮的打击动作，对其他队员到。

很快，其他的队员都看向了林奇。

“林奇，你继续，让他们看一下不一样的打击方法。”韩教练示意林奇继续。

林奇点零头，继续开始了t座的打击，今他的目标是要把球都打向中外方向，这样才能保证整个球棒做到了完整的延伸，力量得到两完全释放。

“嘭，嘭，嘭”球棒击球的声音不断传了出来，其他队员看了一会林奇的打击，有的开始了尝试改变，有的还是继续专注于自己原本的动作。

对于每个球员的选择，韩教练都是乐于接受的，对于改变打击方式，韩教练都给他们尝试的机会，他并不觉得哪个打击就是百分百正确的，每种技巧都有它的优点和缺点，他鼓励队员们学习，只要不出现错误的方法，他并不限制他们一定选择哪一种。

“杨川，你之前的打击动作已经比较稳定了，赛前你就先按着原本的姿势去练习，等到下个月比赛完再来深入学习，不要因为刻意改打击动作破坏了你原来的姿势。”当然，对于动作已经比较稳定的队员，韩教练目前还是更倾向于让他们不要盲目学习而破坏了原来的稳定性，他的目的只是让他们了解到有这样的打击技巧，让他们不要停止不断学习的脚步。……

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