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第1214章 健身房锻炼(第2页)

“不说了,出去热身了。”

“要找我的话,可以来五楼。”

三楼是健身房的的器材区域,各种各类的器材,什么跑步机,什么抬杠,各种都有,四楼则是私教区,都是个人的房间在里面练习。

也有不少女生在这里请私教,练瑜伽啊,塑体型,练臀部曲线什么的。

五楼则是男生居多,打拳,打台球,蒸桑拿,还有自动饮料机。

李子浩嘴角微微上杨,说实话,他当初被暴揍了一顿,总体来说还是赚了。

不仅仅在学校里,把何敏杰给拉了下来。

最后,甚至就连万洲集团的太子爷李俊豪,也被迫因为各种舆论的问题,取消了订婚了。

他伸了一下懒腰,然后把自己换下来的衣服放进去了柜子里。

从更衣室走了出去。

来到了四楼。

叮咚一声,电梯门打开。

三楼上四楼。

来到了四楼之后,他就看到了休息区里坐着贺从云教练的。

“教练。”

贺从云教练:“来了啊。”

“来!”

“你上一次是什么时候过来来着?”

李子浩:“周二,本来约了周四,但是改了。”

贺从云教练:“好,走。”

“你那个马步练得怎么样了?”

李子浩摸了摸头笑道:“一般般,不过深蹲我是坚持每天做的,现在基本上每天两百次是没什么问题,三十次一组。”

“一组休息三十秒。”

贺从云教练:“深蹲是加强核心力量的很好的训练。”

“肯定是要坚持的。”

“我刚才算了一下,你现在一共是来了七节课,这是第八节课。”

“ok,那今天我们就来把之前学的都巩固一下,我教你新的动作,就是那个鞭腿。”

“你的核心力量足够的情况下,鞭腿的杀伤力,实际上是比出拳的杀伤力要更强的。”

“来。”

“过来,热身运动。”

随后。

李子浩就走进了私教的房间里。

他首先是做了一下热身运动,拉伸,高抬腿,然后放松。

“你平时做放松运动的时候。”

“要记得多保持一会。”

“不要走个流程过程就算了。”

“你看,你这边的下个位置,有一点僵硬,说明是训练过后没有得到足够的放松。”

“虽然看起来是有肌肉,挺结实的。”

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