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第四百九十四章 投捕是队伍的心脏（第1页）
早晨约莫五六点。
仍然漆黑的天空将要蒙蒙亮。
一处山坡林场的水泥山道前。
两个背着大包的人影站立着，此时正在悄声交谈。
“唉哟阿哲，你是不是有问题，哪有人新年第二天5点半就起来训练的呀，我后悔答应跟你来了。”
“来都来了，别抱怨。”
“我就要抱怨！今年我家的新年旅行可是去夏威夷啊！就我一个人傻呼呼放着旅行不去来特训！”
“安心啦，别人玩的时间你训练，那不就比别人更强了嘛。”
“可是”
“不用可是了，先热身吧。”
西野哲一边听着和哉发牢骚，一边敦促他热身。
新年初诣之后的第二天起，计划是每天来这个山坡林场训练。
一是这里有陡峭绵延的水泥山道可以上坡跑，二是林间小屋前有足够大的活动空地。
“为什么要在这里热身啊？”西野和哉迷糊地问。
西野哲指了指坡度一看就比较大的山道。
“先冲刺跑上去。”
“啊？”
眺望一眼没有尽头的山道，西野和哉感觉脚已经开始痛了：“这要是跑上去，怕不是腿要抖得跟筛子一样。”
“只是跑上去而已，不至于那么夸张。”西野哲担保道。
然后悄悄在心里补了一句，要抖也得等跑完来回20次再说。
上去到林间小屋前放好东西。
西野和哉刚想坐下来歇会儿，就被属于他的第一个训练计划震惊到了。
“坂坂道冲刺？”
“早10回？晚10回？”
“别一副跑完会死的样子，让你跑的那段也就200米，加起来一共还不到5公里。我要跑的回数比你还多呢。”
天彻底亮之前。
第一项训练是坂道冲刺。利用跑坡道的前倾姿势，增加蹬地的力量。
西野哲把自主训练的事跟其他人说过，但驹田流星辰己辉明松叶立新他们各自有事。
这也很好理解，毕竟是新年假期，大家都想和家人一起，休息放松。
自主训练期间，西野哲给和哉做了详细的训练计划。
练两天休一天。
练指下半身和上半身各重训一天。
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