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第317章 全员集结与首堂训练课二（第1页）

特奥·费尔南德斯和拉斐尔·瓦拉内结伴而来，两人一路有说有笑，谈论着假期里在不同地方遇到的那些有趣的风土人情，不过一进入训练基地，他们的神情瞬间变得严肃起来，仿佛有一种无形的使命感笼罩着他们。特奥·费尔南德斯看着拉斐尔·瓦拉内说道：“这赛季对手肯定都变强了呀，咱们后卫线可得更默契才行，防守上的每个细节都不能放过了。”拉斐尔·瓦拉内深表赞同，回应道：“是啊，得多加练习配合，互相照应着，绝不能给对手留出可乘之机。”

哈里·马圭尔则迈着他那标志性的大步走了过来，他高大的身材在人群中格外显眼，老远就大声招呼着：“嘿，伙计们，新赛季可就看咱们后卫线的了啊，今天可得好好表现，给大家开个好头。”鲁本·迪亚斯、阿什拉夫·哈基米、佩佩、迪奥戈·达洛特、约什科·格瓦迪奥尔、卢·克肖、蒂莫西·福苏-门萨等后卫们也陆续到齐了，大家互相击掌、拥抱，更衣室里顿时充满了欢声笑语，那热烈的氛围中满是对新赛季的憧憬与期待。

随后不多时，中场球员们也一个个精神抖擞地抵达了。

马尔科·维拉蒂一下车就被几位热情的小球迷给围了起来，小球迷们兴奋地喊着他的名字，拿着笔记本和笔，满眼期待地望着他，想要他的签名。马尔科·维拉蒂脸上带着温和的笑容，耐心地满足了每一个小球迷的要求后，才加快脚步朝着数据中心走去，他心里还惦记着等会儿要和教练探讨一下新赛季中场组织战术变化的事儿呢。

达尼·奥尔莫、罗德里戈·埃尔南德斯、内马尼亚·马蒂奇、尼科·威廉斯、胡安·马塔、斯科特·麦克托米奈、德克兰·赖斯、维蒂尼亚·费雷拉这些风格各异的中场们，有的在讨论着假期里看的那些精彩绝伦的欧冠比赛，互相交流着对不同球队战术打法的见解；有的则在分享着自己保持状态的独特小秘诀，比如饮食上的注意事项、日常的一些简单训练方法等等，整个中场区域的氛围既轻松愉快又充满了对足球技艺钻研探讨的认真劲儿。

另外几位前锋们更是意气风发地来到了训练基地。

科迪·加克波、埃丁森·卡瓦尼、埃尔林·哈兰德、贾马尔·穆西亚拉、梅森·格林伍德、亚当·赫洛泽克、迈克尔·奥利塞等前锋们，各个摩拳擦掌，仿佛已经看到了新赛季自己在球场上大杀四方、攻城拔寨的热血画面。梅森·格林伍德兴奋地和身边的队友说道：“今天可得把状态调整到最佳啊，让教练看看咱们前锋线的厉害，新赛季咱们得多进几个漂亮球，让球迷们好好高兴高兴。”埃丁森·卡瓦尼则爽朗地笑着回应：“哈哈，那是必须的呀，咱们得争取每一脚射门都充满威胁，让对手的门将们都胆战心惊。”

除了一线队球员之外，还有一些得到主教练穆里尼奥抽调跟随一线队训练的青训球员们，他们怀揣着激动又略带紧张的心情来到了这里。

里斯·本内特看着周围那些大名鼎鼎的球星们，心里既兴奋又有些忐忑不安，他暗暗给自己打气，告诉自己这可是难得的学习机会，一定要好好表现，不能怯场。阿尔瓦罗·费尔南德斯·卡雷拉斯、查理·韦伦斯、迪逊·伯纳德等青训球员们也都各自怀着美好的憧憬，踏入了这片承载着他们足球梦想的训练场地。

伊森·惠特利作为最年轻的一员，好奇地张望着四周，看着那些熟悉又陌生的场景，心里盼望着能从这次训练中学到更多实用的本领，早日成为像自己偶像们一样出色的球员。科比·梅努、托比·科利尔、丹尼尔·戈尔、弗洛里安·维尔茨等青训中场和前腰球员们也都跃跃欲试，迫不及待地准备在训练中一展身手，证明自己的潜力。

众多球员们全部到达之后，便按照数据中心工作人员的指引，有序地进入数据中心接受身体监测。在那里，乔凡尼-塞拉和其他工作人员们忙碌地操作着仪器，为每一位球员进行着细致的检测。从身体的体脂率、肌肉含量，到心肺功能、关节灵活性等等各项指标，都一一记录在案；球员们也都非常认真对待这一环节，毕竟这是关乎后续训练安排以及新赛季能否保持良好状态的重要基础。

体检进行得十分顺利，数据也很快通过内部系统呈现在了主教练穆里尼奥和几位体能训练师的终端，大部分球员的各项指标都在正常范围内，那些提前归队训练的球员们各项指标更是达到了优秀的范畴；但也有个别球员出现了体脂不合格、体重超标的问题，其中卢·克肖、马库斯·拉什福德问题最严重，喜提了“VIP食谱”和“SVIP强化训练计划”的双重奖励，在指标达标之前，他们既将会被严格控制饮食，包括禁止训练后进食肥腻食物、减少果汁摄入、减少使用食用油等?；又将会被教练组重点照顾，在日常训练完成之后，再额外增加训练强度和频率，以消耗多余的脂肪和体重。

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全部球员完成身体监测之后，迅速来到更衣室，换上了崭新的新款训练装备，随后，在哈里·马圭尔和大卫·德赫亚两大队长的带领下，整齐有序地走向一线队训练场，准备开启2019-2020赛季的首堂训练课。

而此时的众多教练组成员们，早已经在训练场等待了。

只见主教练穆里尼奥，站在了训练场边，双手抱胸，目光深邃而锐利，仿佛要将这训练场的每一寸土地都刻入心底，脑海中已然在盘算着今天以及整个新赛季的训练计划。助理教练斯科尔斯站在他身旁，两人偶尔低声交谈几句，时而望向入口处，等待着球员们的陆续到来。

体能教练鲁伊-法利亚则在体能训练区域忙碌着，仔细检查着各种器械，确保它们都处于最佳状态，那专注的神情就好像这些器械是即将出征的武器，容不得半点差池。体能训练师卡洛斯-拉林则在一旁做着记录，准备根据球员们的身体状况随时调整训练强度。

门将教练西尔维诺-鲁洛和埃米利奥-阿尔维斯凑在一起，交流着关于门将训练的要点，毕竟门将在球队防守体系里有着至关重要的作用。

而数据分析中心负责人乔凡尼-塞拉已经打开了他的设备，准备收集这一天训练中的各项数据，为后续的分析做准备。

没过多久，球员们开始陆陆续续地现身了。待全员到齐后，主教练穆里尼奥拍了拍手，全体球员们迅速围成一个圈，安静下来，目光都聚焦在主教练身上。穆里尼奥目光扫视过每一位球员，语气坚定地说道：“小伙子们，新赛季就在眼前，我们站在了同一起跑线上。过去的成绩也好，失败也罢，都已过去。此刻，我们是一个团队，一个有着共同目标的大家庭。曼联的荣耀需要我们每一个人去扞卫、去争取。在训练中，我希望看到大家彼此帮助、彼此鼓励，把团队精神融入到每一个动作、每一次配合里。不管是经验丰富的老将，还是初出茅庐的新人，我们都是曼联的一份子，团队的力量才是我们走向胜利的法宝。”

穆里尼奥停顿了一下，紧接着继续说道：“足球从来不是一个人的运动，每一次进攻，需要前锋敏锐跑位、中场精准传球、后卫稳固防守；每一次防守，同样需要大家齐心协力，互相补位。今天的训练，就是我们磨合团队精神的开始，大家要用心去感受队友的存在，去理解团队协作的意义。”

训话完毕，热身环节开启。

体能教练鲁伊-法利亚带领大家进行常规热身。先是慢跑，球员们排成整齐队列，围绕训练场慢慢跑着。大卫·德赫亚保持着平稳节奏，边跑边留意着身后队友的状态，看到有年轻球员步伐乱了，还会轻声提醒几句。马库斯·拉什福德在队伍里活跃气氛，可也不忘照顾身边的青训小球员，拉着他们一起跟上节奏。亚历杭德罗·加纳乔努力跟着大部队，偶尔落后一点，身边的老队员就会放慢脚步鼓励他，整个队伍充满了互帮互助的氛围。

慢跑结束后是动态拉伸，鲁伊-法利亚教练示范动作，球员们认真模仿。拉斐尔·瓦拉内做完自己的拉伸，主动去帮身边的年轻后卫纠正姿势，耐心讲解每个动作的要点。内马尼亚·马蒂奇分享着拉伸窍门的同时，还鼓励大家多交流拉伸时身体的感受，以便更好地放松，为后续训练做好准备。

在做完这些基础的热身动作后，热身环节迎来了有球热身部分。

球员们每人拿到一个足球，开始进行简单的带球慢跑，要保证球一直在自己的控制范围内，同时围绕着训练场继续慢跑。内马尼亚·马蒂奇就像个控球大师一样，球在他的脚下稳稳当当的，仿佛和他的脚融为了一体，他步伐轻盈，一边带球慢跑一边还能和旁边的队友交流几句，那轻松自如的样子让人赞叹不已。马尔科·维拉蒂也不甘示弱，他的带球充满了技巧，通过不断地变换脚下的节奏，让球灵活地在自己身边跳动，就像在表演一场精彩的艺术秀。亚历杭德罗·加纳乔在这个环节更是把自己灵动的特点发挥得淋漓尽致，他带着球在人群中穿梭，速度时快时慢，巧妙地避开其他球员，虽然偶尔也会出现球失控的情况，但他总能迅速地把球重新控制住，那不服输的劲头让他越练越起劲。

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