手机浏览器扫描二维码访问
第15章（第1页）
第15章
苏扶楹和叶清婉仔细解释。
“这轻断食呢，就是把一天要吃的东西，都集中在八个时辰内吃完。”
“剩下的四个时辰，不能吃任何东西。”
“至于吃什么，也要按照一定的比例控制，比如肉吃多少、菜吃多少，这些都是有定量的。”
“不可不吃，也不可乱吃，得按我这法子来吃。”
叶清婉和竹玉面面相觑。
“这......这能行吗？”
叶清婉道：“一向听说女子要纤体轻身，便要少食清淡，最好只吃些菜梗菜叶。”
“可楹儿这法子，不仅要吃饭、吃肉，份量还不少呢。”
她看到上头写的那些食物，五花八门，种类各异，虽都是些常见之物，可未免也太丰富了些。
哪像减重的人吃的？
“照这么吃，要多久才能瘦下来？”
苏扶楹知道她心急，却还是劝道：“母亲服了解药，以后便不会想吃那么多东西了。但也不可骤然减少饭量，否则身体会吃不消的。”
“不过母亲放心，按我这法子，不出两月，必能见效。”
“竟有这么快？”叶清婉惊诧之下，仍是半信半疑。
“那这瑜伽又是什么？”
苏扶楹道：“光靠吃当然不行，母亲还需配合锻炼。但母亲出身江南，自小就身体柔弱，普通的运动太过劳累，这瑜伽，就是我专为母亲定制的运动项目。”
她和凤岚清都是专业瑜伽爱好者。
帮叶清婉瘦个身，简直不要太容易。
她胜券在握，叶清婉却一头雾水。
苏扶楹笑着推她去床榻，“这瑜伽可是个好东西，在软垫之上就能做呢，母亲闲来无事，可在榻上锻炼。”
“我带母亲试试。”
叶清婉眼珠子都快瞪出来了。
她万想不到，这锻炼身体，居然能足不出户，在榻上就能完成！
“楹儿，你莫不是哄母亲开心呢？”
“哪有这减肥，又吃东西又休息的？”
这叫个什么事儿？
苏扶楹笑着给叶清婉示范了几个姿势，“有没有用，母亲做了就知道。”
“咱们第一步，先练呼吸。”
呼吸？！
这回连竹玉也惊了。
重生换亲，我在七零爆改懒汉丈夫 凝脂美人穿八零，禁欲硬汉沦陷了 开局领回七个夫君，我含泪赚钱养家 嫡女王妃美又娇，王爷看着她作妖 只给钱不回家的老公忽然回来了 离婚后，发现验孕单的薄总悔疯了 召唤老祖宗来到后世 重生：好女孩，我真的惹不起 至尊战神奶爸 你的皇位fine，下一秒mine 震惊！小糊咖真千金是玄学大佬 神级觉醒，那个男人开挂了 我的高冷女总裁 女将军每天都想母凭子贵 恋综：我娱乐圈第一猛男！ 穿越大明，我要逆天改命 离婚后她惊艳世界 快穿：宿主狂撩，禁欲大佬心狂跳 意外闪婚！霸总打破十代单传 以身诱她，六爷动情谁招架得住？
狂女重生：纨绔七皇妃
前世的她，惊艳才绝，武功无双，却错在将一颗真心错付，最终换来尸骨无存，血肉分离的下场。涅槃重生，浴火归来，她发誓要将那些辱她，负她，伤她的送入地狱。辱她的人，百倍偿还。负她的人，千刀万剐。伤她的人，全家灭门。这一世，她要逆天而行，血债血偿...
剑道邪尊
血精蕴剑意，日月养剑魂。天地凝剑魄，浩宇证剑尊。...
残王霸宠：重生逆天小毒妃
关于残王霸宠重生逆天小毒妃活了两世，还没认出本王，该罚。红绸帐暖被浪翻滚，夏倾歌捂着自己的老腰骂娘杀千刀的，谁说他是面冷腿瘸肾不好的残王？他根本就是不知餍足的饿狼。她是倾世谋妃，一国皇后...
阴阳代理人之改命师
七岁，我以为我会和普通的孩子一样长大，工作，成家，但是因为误碰了一个葫芦，而放出了不干净的东西，改变了我的一生。命运，在普通人看来玄奥奇诡，但是对于我来说，这是我吃饭的本钱。命师，一群能够换命，改命之人！百年富贵命格，千年帝皇命格，万年奇仙之命我一路追寻命格，一路走遍华夏大地，神话时代遗留的悬案，古皇陨落之谜，...
实力太强，我长生者的马甲藏不住了
以下为赵长生的自述。那一年，我率领族人开战，战俘为奴，社会形态更替。那一年，我尝尽百草，救治世人，后世总结出神农本草经。那一年，我治水患三过家门而不入，引河入海，心系天下苍生。那一年，我轻轻推了弟子李淳风的后背，于是便有了推背图那一年，我狭天子以令诸侯，麾下猛士如虎，将者如龙，长剑所向无敌手，谈笑风声收九州！那一年，我宫廷醉酒，斗酒百诗天下动，傲视惊才震苍穹我是长生者，生命中有太多的那一年，多到我记不清。那一年只是我有悠长岁月中的极短一刻，是我随手而为却被历史记载的无聊举动。我真正的敌人是时间。百万载时间，我只有化身各种职业，钻研各种技艺，才能与寂寞对抗。原本我想谨守本心，在钻研中静等世界的尽头，可一个古灵精怪的妹妹，小黑鸡脚藏不住了从那天起，赵长生双手插兜，不知道什么叫对手...
斗罗大陆之我能抽取无限武魂
一觉醒来，王凯发现他居然穿越到了斗罗大陆！叮，无限武魂系统绑定成功，你获得抽取神级武魂机会一次！叮，你获得了神级武魂修罗皇！叮，你获得新手任务突破魂师！凭借着穿越时获得的无限武魂系...