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第415章 受欢迎的减肥餐（第1页）

屏幕上的讨论还在持续不断的掠过，苏雅言却已经将注意力放到自己今天要做的药膳上面。

“今天会做几样汤，几样粥，几样炒菜还有饭后甜点及果汁。”

苏雅言话音刚落，守在直播间内的许多观众便忍不住咽了口口水，仿佛已经能够想到这些东西做出来时的美味了。

“汤需要时间比较长，我们先来煲汤。”

苏雅言第一道做的是香附豆腐泥鳅汤，豆腐这东西不止能排毒，还能润泽肌肤，女孩子多吃些对皮肤有好处。

泥鳅更不用说，吃了不止能抗菌消炎，还能帮着去除痘印，再加点香附、红枣跟高汤一块炖，补肝益气不说还能美容养颜。

第二样汤是枸杞叶猪肝汤，苏雅言之前做过一道猪肝枸杞粥，用的材料是枸杞叶枸杞子还有猪肝。

这份汤倒是没用枸杞子，却加了黄芪跟沙参，这两样药材滋阴补肝，搭配枸杞叶不仅能明目，对黑眼圈、眼袋之类的困扰具有显著效果。

最后的一道银耳木瓜鲫鱼汤稍微麻烦一点，需要先把鱼炸过一遍，再加入银耳耳、木瓜跟些许红枣下锅炖。

银耳对女孩子本就是特别滋补的中药材，多吃些非但能够滋阴润肺，还能改善气血亏虚导致的脸色发黄症状。

木瓜则有一定的丰胸效果，跟鲫鱼银耳炖在一块，对乳i房发育不良的小女生有一定的治疗效果。

苏雅言忙里忙外将这几道汤煲好后已经过去差不多半小时时间，一抬头便看到满屏幕都在求减肥的药膳，显然是有人出去宣传了一波，把那些深受肥胖困扰的“胖子”们都喊过来了。

苏雅言还真没想到在这个全民基本都吃营养液，偶尔才有那么点机会去高级餐厅打打牙祭的时代，竟然还有这么多胖子！

也是她身边大多数人身材都不错，唯一一个肉乎乎的貌似就只有她家墩墩。

这小胖子这几个月伙食好，整个又胖了一圈，现在已经是个实心球了，她偶尔抱得久一点都觉得手酸。

再这么胖下去也不是办法，看样子最近是得控制一下它的饮食了。

莫名其妙躺枪，即将面临被减餐的墩墩：“？？？”果然是有了小妖精就不要它这个大宝贝了，竟然连它的口粮都要克扣，它真是太难了！

“汤都煲好了，既然大家比较好奇减肥的食谱，那接下来我们就来做几道减肥的食物。第一样是黑米红豆椰子粥，红豆本身就有瘦身的作用，女孩子吃些红豆不仅能补血，还能够瘦脸瘦腿。而且红豆粥可以当主食吃，容易饱腹，在瘦身的前提之下，还能让你们不饿肚子。”

减肥并不一定要像那些需要短时间内暴瘦的明星一样节食，吃一些能饱腹，热量却不怎么高的食物也能起到一定的作用。

只是这样的话往往不能马上见效，而是需要持续一段时间，这就意味着本人需要一定的耐力还有自控力，在吃这些东西的同时不去再吃别的东西。

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