手机浏览器扫描二维码访问
第43章（第2页）
“正好也是练核心力量的，你练好了对你蛙泳也有点帮助。”
“怎么样，想不想学？”
李诺霜很配合地开始点头，吕秋松就开始了教学的过程。
这种核心训练的方式应该是针对还没进青春期的小孩子设计的，强度不大，还带点趣味性，像做游戏一样。
“吕教练，是不是做到后腰感觉有点点发热的感觉就是对的？”
吕秋松本来还准备在示范以后给李诺霜调整一下动作，让她找那种腰部用上了力的感觉。
没想到，她看了两遍示范以后直接就一步到位了。
这下他是真的相信了，李诺霜很多东西可能就是自学的，她确实能看一眼就会。
“是的，就是这个感觉，不过这个动作你自己练的时候小心一点，感觉到后面在变热以后你就给自己记个时间，每天5到8分钟左右。”
“不要多练，多练会让自己受伤的，你现在也没有专业的队医帮你放松肌肉什么的，成绩可以涨得慢一点，身体健康一定要保证。”
李诺霜继续点头，表示自己记住了。
下午的训练完成，李诺霜收拾好东西，跟两位教练一起往家的方向走。
一进门，她自己先懵了一下，李凤兰在厨房里忙活，朱美慧和段宏宇居然在客厅里坐着。
虽然没正式半宴，但李诺霜现在差不多改口了，楞了一下然后开始叫人。
“干妈。”
听到声音以后李凤兰从厨房里走了出来，跟两位教练各打了个招呼，然后指挥李诺霜表现。
“霜霜，给两位教练倒茶，再把妈妈在厨房里切的果盘端出来。”
李诺霜照做，段宏宇也被朱美慧指挥了过来，站在厨房当柱子。
“你家茶杯放在哪？”
“我怎么没看到茶叶？”
“那上面你够得着吗？”
李诺霜拿起厨房台子上放着的果盘：“伸手，你端过去。”
端了茶，送了果盘，李凤兰和朱美慧很默契地开始赶人。
“霜霜，你带哥哥去附近玩会儿，吃饭了再叫你们回来。”
“宇宝，你跟妹妹出去玩，妈妈还有干妈跟两位教练要谈点事情。”
李诺霜点点头，冲段宏宇招呼了一句：“我们走吧。”
两人刚一出门，朱美慧就把家门给关上了。
重生之宠溺成瘾 穿越者穿越了穿越者 爱情来了你就上/兔子压倒窝边草 [综漫]欢迎来到乙女游戏 楚留香系列06新月传奇 兽人之神级矿师 万人迷的我被蛇总缠了腰 终有一场悲欢的爱 往事不要再提 穿成替身炮灰 柳树屯的爱情 心火烧 搬运人生 御史，好心计 虐尽天下 我靠美食养猫在仙界发家致富 军爷有色之娇妻难宠 缚神·下 （英美剧同人）超英同人爸爸请爱我一次 嗜瘾
从道果开始
地球青年陈季川因车祸意外死亡，穿越到仙侠世界，并获得无上法术道果。一切从‘道果’开始PS已有均订过万的完本小说黄庭道主，有兴趣的可以去看下。PS建了两个群，有兴趣的可以加一下全订群486411676（全订可进）普群964551655...
超凡黎明
穿越之后才发现，东方有灵气复苏，西方有诸神黎明。蒸汽大炮与神秘的碰撞，西方超凡的渐渐苏醒。爆破大师蒸汽专家机械大师咒法师剑士咒剑士各种各样的进阶转职与隐藏职业，还有永无止境的探索。当西方的神秘渐渐展开，古老的诸神渐渐复苏，一个充满新鲜感的世界在苏鲁面前渐渐拉开序幕。旧神复苏，新神崛...
从融合属性开始无敌
第五届咪咕杯总决赛作品楚狂人穿越荒古大陆，意外获得最强融合系统，只要轻轻触摸任何物体，就可以提取并融合一切属性。叮！融合绝世天才属性，天赋，根骨，获得荒古圣体！叮！融合远古龙象属性，巨力0000，附赠龙象宝术！叮！融合矿石火精神器，药材神火帝品丹药！叮！融合金钟罩丈六金身，获帝术不灭金身！从此，楚狂人的神级装备随！...
宠婢
上一世只想着爬床的小丫鬟如意重生了。今生只想做个本分人的她，却被自家的世子爷吃干抹净。看着日渐隆起的肚子她就愁，担忧日后不被主母所容，没想世子爷却是轻飘飘地道日后，你就是主母！...
腹黑BOSS大甩卖：萌妻娶回家
全文完陌的新书限时追妻令hi，教授大人已发布，求收藏求继续爱陌十五年前，唐糖怎么也没想到，一个硬币居然买到了一个绝世好男人的心。某人看着唐糖一脸得意，啪的一声放下手里的文件，眯着眼睛一步一步的靠近。...
首席撩妻，好手段
20一枝花的乔蔚然被爷爷乱点鸳鸯谱了，要嫁给一个大自己差不多十岁的素昧蒙面的老男人。这怎么可以。他有钱，她也有。她怒气冲冲的瞪着他你有的我全部都有，凭什么要嫁你，我是不会嫁的。他笑的邪恶我有一样东西是你一辈子都不会有的。是什么？然后，他用行动证明了比她多出来的那一样东西是什么。乔蔚然好想哭好想骂人，谁说的这种老男人不行的啊。...