手机浏览器扫描二维码访问
第10章（第1页）
谁家家长教孩子是从小波娃教起啊？肯定都是教平式蛙泳，波蛙那都是竞技蛙泳的人才玩的。
想到这里，教练又多了个心眼，问了一句。
“那你自由泳是划水是准备高肘抱水还是低肘抱水呢？”
教练心里的标准答案其实是，不，我是直臂。
直臂是有所正常出学者都会学习的一种自由泳手部姿势，尤其是对青少年而言，毕竟曲臂划水不管是高肘还是低肘，对身体素质的要求都很高，青少年身体还处在发育期，学这些泳姿负担还是有些大的。
教练准备交给大家的，就是直臂划水的动作。
三十天，教会没有学过游泳的儿童两种泳姿，当然是怎么简单怎么来。
对初学者而言，学曲臂划水，很容易让他们的动作产生不连贯，需要练习花费的时间是很长的，不适合短期的教学计划。
李诺霜完全没察觉到教练留下的这个小小陷阱：“我只能尽量高肘，不能保证自己一定是高肘。”
教练已经无奈了：“行，知道了，那你去游吧。”
李诺霜应了声，然后爬上一边的出发台，以一个标准的出发姿势弹了出去。
当然，入水的距离并不是很远，下水后，李诺霜按照标准直接潜泳了十四米半的样子，然后出水开始正式的自由泳划水动作。
教练现在不想说话，他在自己左右两个兜里都掏了掏，没掏出来秒表。
也是，今天其他两节课他上得都挺顺利的，怎么会想到下午这最后一堂课还会有用到秒表的需求。
自由泳李诺霜游起来还是比较轻松的，一个是因为她的体能这个时候也比较充沛，第二个也是因为自由泳的动作相对其他泳姿而言又快又省力。
但转身后进入到蛙泳的环节，她就开始吃力起来，她现在的身体年纪还是不大，平时也没怎么锻炼，核心力量属于是薛定谔的有。
你不用的时候感觉它应该是存在，但是等你要用的时候，你就会发现你其实没有的。
蛙泳游到25米的时候，李诺霜的感觉已经不是累了，她是直接出现了类似极点的反应，虽然她确定自己的呼吸动作还是准确的，也能给自己的身体提供足够的供氧量。
但是，游进过程中，她还是出现了明显的胸闷和呼吸困难的情况，划水和打腿也变得非常困难。
这时候，李诺霜的思绪又好像飘到了那个让她梦魇五年的奥林匹克水上运动中心，她突然有一种预感，或许只要她继续坚持下来，这个梦魇今后就不会再是她的梦魇。
教练已经放弃了盯着李诺霜的游泳过程，转而去给其他孩子盯换气动作了。
（英美剧同人）超英同人爸爸请爱我一次 楚留香系列06新月传奇 我靠美食养猫在仙界发家致富 重生之宠溺成瘾 搬运人生 心火烧 终有一场悲欢的爱 穿越者穿越了穿越者 爱情来了你就上/兔子压倒窝边草 柳树屯的爱情 缚神·下 [综漫]欢迎来到乙女游戏 嗜瘾 穿成替身炮灰 往事不要再提 虐尽天下 军爷有色之娇妻难宠 御史，好心计 万人迷的我被蛇总缠了腰 兽人之神级矿师
从道果开始
地球青年陈季川因车祸意外死亡，穿越到仙侠世界，并获得无上法术道果。一切从‘道果’开始PS已有均订过万的完本小说黄庭道主，有兴趣的可以去看下。PS建了两个群，有兴趣的可以加一下全订群486411676（全订可进）普群964551655...
超凡黎明
穿越之后才发现，东方有灵气复苏，西方有诸神黎明。蒸汽大炮与神秘的碰撞，西方超凡的渐渐苏醒。爆破大师蒸汽专家机械大师咒法师剑士咒剑士各种各样的进阶转职与隐藏职业，还有永无止境的探索。当西方的神秘渐渐展开，古老的诸神渐渐复苏，一个充满新鲜感的世界在苏鲁面前渐渐拉开序幕。旧神复苏，新神崛...
从融合属性开始无敌
第五届咪咕杯总决赛作品楚狂人穿越荒古大陆，意外获得最强融合系统，只要轻轻触摸任何物体，就可以提取并融合一切属性。叮！融合绝世天才属性，天赋，根骨，获得荒古圣体！叮！融合远古龙象属性，巨力0000，附赠龙象宝术！叮！融合矿石火精神器，药材神火帝品丹药！叮！融合金钟罩丈六金身，获帝术不灭金身！从此，楚狂人的神级装备随！...
宠婢
上一世只想着爬床的小丫鬟如意重生了。今生只想做个本分人的她，却被自家的世子爷吃干抹净。看着日渐隆起的肚子她就愁，担忧日后不被主母所容，没想世子爷却是轻飘飘地道日后，你就是主母！...
腹黑BOSS大甩卖：萌妻娶回家
全文完陌的新书限时追妻令hi，教授大人已发布，求收藏求继续爱陌十五年前，唐糖怎么也没想到，一个硬币居然买到了一个绝世好男人的心。某人看着唐糖一脸得意，啪的一声放下手里的文件，眯着眼睛一步一步的靠近。...
首席撩妻，好手段
20一枝花的乔蔚然被爷爷乱点鸳鸯谱了，要嫁给一个大自己差不多十岁的素昧蒙面的老男人。这怎么可以。他有钱，她也有。她怒气冲冲的瞪着他你有的我全部都有，凭什么要嫁你，我是不会嫁的。他笑的邪恶我有一样东西是你一辈子都不会有的。是什么？然后，他用行动证明了比她多出来的那一样东西是什么。乔蔚然好想哭好想骂人，谁说的这种老男人不行的啊。...