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第23章（第1页）

姚黄对张掌柜佩服不已，她只不过说了花生果的传说，后面什么齐家是公主的有缘人，什么公主娘娘的恩赐全部是张掌柜编造出来的经过他这么一编，齐家和花生的身价直线上涨，众人都对齐家感激不已，花生在这个世界的正式名称变成了&ldo;长生果&rdo;，除了姚黄，没有人再提&ldo;花生&rdo;两个字hxe

姚黄与大姐在院子里分别，目送着姚家大姐出门后，走到两个小的身旁，看着两个小的虽然额角冒汗，双腿发抖依然扎着马步，点了点头两个小的连人体饿穴道都不认识，自然不能学习内功，而这一任务，姚黄推给了自家姐夫在闻人千叶养身体和琢磨三本秘籍期间，她要做的就是在两个小的正式学武前为他们打好基船比如拉筋增强身体柔韧性，比如蹲马步……

&ldo;二姐，我们能不能不蹲马步翱&rdo;被姚黄允许休息十分钟，姚青和小可立刻瘫坐在了地上揉着小腿，姚青与姐姐讲条件

&ldo;不行&rdo;姚黄打断了自家小弟的妄想，&ldo;你不是不怕吃苦吗?怎么蹲个马步就受不了了?&rdo;

&ldo;可是蹲马步太辛苦了，而且又没有用&rdo;姚青嘟囔道

&ldo;谁说马步没有用了?马步是练习武术最基本的桩步要知道&lso;入门先站三年桩&rso;&lso;要学打先扎马&rso;马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力马步是练武前的基本功之一，所谓&lso;练拳不练功，到老一场空&rso;，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿&rdo;

&ldo;翱蹲马步真的这么有用?&rdo;姚青咋舌

&ldo;当然&rdo;姚黄点头，&ldo;练习马步主要是为了调节人的精气神，完成对气血的调节精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深平稳，以练习喉胸肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力……&rdo;

啪啦啪啦一大通道理说下来，姚青两只眼睛成了蚊香眼，急忙举手头像，&ldo;二姐，你别说了，我蹲还不行吗?&rdo;

&ldo;好孩子&rdo;姚黄摸摸姚青的脑袋，&ldo;做为一个长辈，你应该给小侄子起到榜样的作用这样吧，以后每天你比小可多蹲一个时辰马步&rdo;

&ldo;不要啊……&rdo;姚青正太泪流满面

呜，我错了，我以后再也不向二姐抱怨练武辛苦‐‐姚三公子终于觉悟了

拖着走不了直线的腿，姚三公子整个人趴到堂屋中间的桌子上，他现在很渴，可惜他的手连拿个水杯都要抖姚黄抱着小可走进屋子，小可年纪鞋她只让小可站了蹲了半个小时的马步，然后用灵气帮小包子按摩疲劳的肌肉，因此小包子现在一点儿也不难受

把小包子放在一旁的凳子上，姚黄运起灵力帮姚青缓解肌肉的疲劳，夸奖道，&ldo;做得不错&rdo;

姚青咧着嘴笑了，&ldo;二姐，我每天蹲马步的话，是不是很快就能学到高深的武功了?&rdo;

&ldo;呵呵，只要你坚持&rdo;姚黄笑道，&ldo;我师门的都是最高深的武功，你学了后一定能成为武林中的顶尖高手&rdo;

姚青双目闪闪发亮，&ldo;等我学成了就到江湖中行侠仗义，做一个人人称颂的大侠&rdo;

&ldo;等你学成了再说吧!&rdo;姚黄伸出食指戳了戳姚青的脑门，&ldo;想法很好，不过同志还需努力&rdo;

&ldo;知道了，我会努力的&rdo;姚青握紧小拳头

姚黄满意地点头，转头发现自家小包子的额头上竟然肿了一个大包

&ldo;痒痒&rdo;小包子挠着额头，不舒服地对姚黄抱怨道

&ldo;别挠，越挠越痒&rdo;姚黄阻止小包子的动作，用手指蘸了口水涂到小包子的额头上

&ldo;蚊子讨厌死了&rdo;姚青双手一拍，秒杀了一只围着他的脑袋飞得嗡嗡做响的大蚊子，在手心留下一滩血，不知道是他和小包子哪一个的

&ldo;夏天到了，蚊子自然也就多了&rdo;特别是农村地区，田地杂草堆以及农户人家的猪圈是滋生蚊虫的温床姚黄庆幸自己修真了，真气笼罩在皮肤外表，使得蚊虫无法接近不过看到自家侄子和小弟不堪蚊虫骚扰的样子，姚黄心疼了

&ldo;时间还早，我去山上挖点驱虫草种到院子里&rdo;姚黄站起身，背起箩筐就要出门

&ldo;二姐，马上就要吃午饭了&rdo;姚青急忙阻止道，&ldo;等吃过饭再去吧&rdo;

&ldo;不用，我速度很快&rdo;说完，姚黄如同一阵风一般地飚了出去

&ldo;好快啊&rdo;姚青感叹，&ldo;练了武功后就有这么快的速度了吧，我要加油!&rdo;

&ldo;恩&rdo;小可包子重重地点下头，他也要练武，他也要跑得快，像小马驹一样爹爹说千里马能够日行千里，不知道千里有多远，是不是村子到安平郡那么远小包子皱着眉头想着，严肃的小表情萌极了

从田地里返回的姚红只看到了自家妹子绝尘而去的身影，疑惑地问姚青，&ldo;二丫干什么去了?&rdo;

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