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第1188章（第1页）

小两口在w旅也有自己的房子，不会有团聚的桎梏。

那么苏七月能在25岁之后还能继续提升身体素质，就只能归功于他的苦练。

苏七月当初在老a时候训练有多刻苦，铁路这个旅长是心知肚明。

对他有今天这样的表现，也就不再意外了。

“绝对速度，七月这小子已经十分出众了。难得的是，这家伙本身还是技术干部出身……”

看着苏七月的精彩表现，现场地位最高的秦部长，也忍不住暗暗感慨。

“前面就到‘好汉坡’了，能不能拿到一个创纪录的成绩，就看这一关了。”

何志军突然开声提醒道。

听了这位何副部长的话，大佬们纷纷打起精神，向赛场上投入关切的目光。

……

快速冲刺在“好汉坡”上，苏七月心如止水。

越野跑中，上坡技术绝对是非常重要的一环。

如果没有掌握上坡的技巧，上陂时体力消耗过大，会让后面的跑步变得艰难，也可能因此而落后别人一大截。

每个人有自己不同的上坡方式，有的人会选择放慢速度、上坡不停歇；

有的，会选择加速摆臂快走；

另外，还有用双手按压大腿大步向前跨的方式前进。

军事类型的越野跑之中，虽然一些上坡的方式无法使用，比如借助工具之类。

但是在技巧上，同样是存在的。

如果找到自己最合适的上坡方法，科学的方式是根据赛道的情况，去调整上坡方式和跑步姿势，随机应变。

原因很简单，越野跑的赛道，可能会面临各种各样的坡。

这种情况下，如果上坡的方式一直不改变，就会出现动作上的偏差。

往小了说，会影响成绩。

往大了说，还容易造成受伤的情况。

就好像眼前这几个短坡，有的是陡坡，切地面不平，这个时候就要选择大步疾走的方式。

如果是短的缓坡，坡度较小，那就可以用正常的状态水平跑上坡即可。

至于长坡，更加看重的是均匀用力。

要像在平路上那样，保持持续的体力输出。

如果坡度较小，能跑起来，可以选择继续快跑前进；

坡度小且距离长的长坡，可以采取变速跑的方式来保持加速度；

如果是又长又陡的长坡，则是大步幅快跑最佳。

六七百米的“好汉坡”，苏七月一直在变换着上坡姿势。

只见他的身体重心时而前倾，时而往后一些。

身子从脚踝处向前倾斜，保持肩部、背部与臀部成一条直线。

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