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512信心有的（第1页）

深夜，公务出差对于医生来说并不稀奇。越大佬出差的频次越高，对于如何出差后很快适应当地环境做好工作和休息兼得各有各的心得。

要承认的是，像今晚这样一到外地马上先来一番激情澎湃抢救的事情是罕见的。

搞到有的大佬被迫要喝点牛奶来催眠。

大家不得不叹气：有谢卷王在哪儿，哪儿必叫人难以安眠了。

谢婉莹医生自己这个卷王，稳稳当当卷完其他人之后，洗个澡马上入睡去了。

给老公的晚安电话不用打了，反正老公曹勇医生应该更希望她把时间放在睡眠上。

第二日清晨，谢婉莹医生感情为团队早起第一人，早早起床后预备到外面买早餐。

当地提供给他们的住宿条件非常好，居然是一人一间客房，有独立卫生间，简直是堪比五星级酒店的硬件待遇。

为此谢医生走到隔壁敲敲罗医生范医生等人的房间，顺便问句要吃什么一块儿买。

范芸芸这个小年轻的，睡着懒觉呢，听着师姐的敲门声翻个身没立即醒来。

罗燕芬医生算得上是老医生了，同样早起，在卫生间刷牙，听说谢医生要出门了，吓得她飞也似的地冲出来问：“你起这么早？”

“不早了。”谢婉莹医生低头看下表，表针指向六点钟。

“你是第一个起床的吧。”罗燕芬医生猜。

谁能卷得过谢卷王呢。

谢婉莹医生说：“我有看见焦老师出门去了。”

中医大佬对养生的诠释是从古至今一脉相承，以天人合一为总体养生指导原则，讲究四季分明的养生法则。

在中医古书里强调，春三月夏三月，意思是春天一共三个月，夏季一共三个月，两个季度一共半年，这半年时间是要夜卧早起的。

古人讲的夜卧是大概夜晚十点到十一点钟。

相较起来，秋三月，指秋季这三个月，在中医古书里叫做秋收季，秋收季该早卧早起。

古人讲的早卧要比夜卧早些，约夜晚九点到十点。

早起的话，是指早上五点到七点钟。

总体算下来，一年到头九个月是要早起的，早上不要晚于七点钟起床。

冬三月，冬季三个月是早卧晚起了，早早睡觉，夜晚九点十点睡觉，一觉睡到第二天晚起，古人讲的晚起是要等到天亮太阳公公起床了再跟着太阳起床。

现代医学对人体睡眠的观点是怎样的呢？

不要熬夜，也无需非得早起，最重要的是保证每天六到八小时的睡眠时间。

听起来与中医观点有点儿违背。

实际上，中医说的睡眠时间算起来和现代医学讲的六到八小时睡眠时间差不多。

为什么中医讲究睡眠的描述方式和现代西医讲究睡眠的描述方式不一样。

这要说到做中医古书讲的是古代人的睡眠，古代人的生活节奏和现代人差别太大。

古代人没有丰富的夜生活，所有工作几乎是在白天完成。现代人夜生活丰富多彩，很多工作譬如医生等是要值夜班的。……

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