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第226章（第1页）

归根结底，?治疗肥胖是一个漫长的过程，可以通过行为矫正、增加体力活动、饮食疗法、药物治疗、手术治疗进行治疗。

如果岑梓是现实生活中要减肥，不会刻意委屈自己，?一天锻炼个二三十分钟就差不多了，早午饭照样吃，大不了晚饭少吃些，不吃夜宵不吃零食。

奈何现阶段有“小（系）人（统）”作祟，?时间拖得越长，就会越痛苦，?那不如短期高效地完成任务。

两人休息了会儿，强迫自己又多跑了两百米，这才大汗淋漓地往回走。

这天是工作日，?大多数人这会儿还没出门，倒是两人回来的时候，碰到了一些送小孩去上学的家长。

顾璆鸣腿颤巍巍地迈着，冷不丁听到边上开着电瓶车载着小孩子路过的中年大妈教育小孩：“小宝，你看看，要是你以后再吃那么多零食，就会变得像这两个叔叔阿姨一样胖。到时候谁都不喜欢你，不和你一起玩。”

小孩子扁扁嘴瞧了岑梓和顾璆鸣一眼，吓哭了。

岑梓&顾璆鸣：“……”

心情复杂。

顾璆鸣扭头对岑梓大声道：“都怪我们家太有钱，吃喝不愁，一不小心就吃胖了。可我们有钱，还能去报健身班减肥。不像有的人家，吃不起饭，就糊弄人家小孩子，都是穷作的！”

中年大妈：“？！！”

中年大妈扭过头怒骂：“死胖子你说谁呢！谁舍不得给孩子买吃的了？！”

“臭老太婆你骂谁呢？！载着小孩开车还东张西望！有没有点素质道德了？！”

单纯的小孩仰头问道：“奶奶，所以我们家是穷得吃不起零食吗？”

“别听那死胖子瞎说，想吃啥奶奶就给你买啥！”咋咋呼呼的声音随着小电驴渐去渐远。

岑梓默默鼓掌，给顾璆鸣竖起大拇指。

顾璆鸣嘚瑟甩头。

就算他是个胖子，也要做个精致高傲的胖子，是那种是个人就能吐槽鄙视的吗？

两人上楼，开始制作营养早餐和午餐。打算上午游完泳直接吃便当，然后下午再去健身房。

早餐是两片全麦面包、奇异果橙子拼盘、煮鸡蛋、无糖豆浆。午饭是一碗米饭、一块牛肉、西蓝花、黄瓜胡萝卜、西红柿。味道清淡，没多少油水。除此之外，带了两只保温杯。

运动完之后，还是喝温水比较好。而减肥期间，多饮水不仅可以饱腹，也能有效促进身体新陈代谢。

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