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第230章（第1页）

岑梓深以为然。

早饭吃的那点儿东西，早就消化了，这会儿两人饿的够呛，完全是凭借着毅力才保持小口小口吃饭的矜持。

事实证明，饿得很了，没滋没味的东西都能香甜好几个档次。

一碗便当吃完，两人都有些意犹未尽，却还是站起了身，保持站立三十分钟，避免肥肉囤积，也避免饭后行走造成的身体不适。

之后又绕着公园散步走了两圈，混到下午一点，前往健身房。

健身房就效率多了，两人都是一对一训练，还特意要求找了凶狠一些的教练，最大限度的逼迫自己挑战极限。

半天下来，如同死狗，衣服都拧下了好几把汗水。最后近乎是被拖着做完了拉伸，以免第二天因为肌肉酸痛动弹不得。

别说骑车回去了，两人就想就地躺下，直接睡觉。

不过别说，这两个健身房的教练是真的厉害。掐准了时间给他们休息，从来没有将他们的体力值压榨到十点以下，却又恰到好处地让他们生不如死，要不是被虐的不是自己，岑梓都想在边上大喊六六六了。

两人直接死皮赖脸在健身房大厅地休息区休息了很久，才拖着破布一样的身体骑车回去。

虽然饿的要死，但谁都不想做饭，最后胡乱塞了一片全麦面包垫胃，又强撑着出去散步了一圈，消消食。回来一看，时间才刚过八点半。

合理的作息时间也是减肥的重要因素。

两人有气无力地瘫在沙发上，眼皮耷拉地看电视，硬挨到了十点，在肚子第三次疯狂叫嚣的时候，关灯睡觉。

第二天早起，两人有志一同地取消了晨跑任务。

这是在第一天他们精神状态还好的时候就决定的。对现在的他们来说，天天高强度的健身再加上跑步对膝盖的伤害太大。

在经过一天的锻炼后，两人还是决定调整一下计划。

一天跑步加游泳，一天游泳加健身。

各项运动中，游泳对全身的关节损伤最小。因为在水的浮力作用下，人体是在失重的状态，所以对全身的大关节，如肩关节、膝关节和腰椎的关节，都有很少的挤压、摩擦，所以对全身的肌肉和骨骼有很好的刺激作用。

万一身体哪里伤着了，之前的都白练了不说，别胖回来就好玩了。

照例是做好早饭和午饭，在吃早饭前，两人颤巍巍地上了秤。

这一看，心中特别激动。

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